OKES.NEWS - Ternyata, ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, terutama buat kamu yang punya masalah hipertensi.
Meskipun buah-buahan ini bermanfaat, jangan lupa untuk tetap mengikuti saran dokter ya!
Hipertensi, yang ditandai dengan tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih, bisa bikin masalah serius seperti serangan jantung dan stroke kalau tidak ditangani dengan baik.
Selain pengobatan, mengubah gaya hidup jadi lebih sehat, termasuk makan buah-buahan ini, sangat disarankan.
Yuk, simak daftar buah yang bisa bantu turunkan tekanan darah:
Pisang
Pisang itu kaya kalium, yang bisa bikin dinding pembuluh darah lebih rileks dan menurunkan tekanan darah. Satu buah pisang (sekitar 100 gram) mengandung kalium sampai 300 miligram, dan ada juga jenis pisang lain yang lebih kaya kalium.
BACA JUGA:Dewi Perssik Cerita Pengalaman Seram Sebelum Umrah, Diteror Oknum PNS!
BACA JUGA:Infinix Hot 50 Pro Resmi Hadir di Indonesia
Mangga
Mangga mengandung serat dan kalium yang penting buat kesehatan jantung. Dalam satu buah mangga harumanis (200 gram), ada sekitar 3,5 gram serat dan 180 miligram kalium yang bisa bantu menurunkan tekanan darah.
Melon
Melon juga mengandung kalium yang bisa mengurangi efek natrium dalam tubuh. Kalium ini membantu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Apel
Makan satu buah apel setiap hari bisa bantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan peradangan. Apel juga kaya vitamin A, B, C, K, kalium, dan antioksidan yang baik untuk jantung.
BACA JUGA:Dewi Perssik Cerita Pengalaman Seram Sebelum Umrah, Diteror Oknum PNS!
BACA JUGA:Infinix Hot 50 Pro Resmi Hadir di Indonesia
Jeruk
Jeruk mengandung flavonoid bernama hesperidin yang bisa bantu menurunkan tekanan darah. Selain jeruk, hesperidin juga ada di buah sitrus lain seperti lemon dan jeruk nipis.
Semangka
Semangka mengandung asam amino citrulline yang bisa meningkatkan produksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.