OKES.NEWS - Siapa bilang wortel itu sayuran yang membosankan? Ternyata, wortel punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita! Dari menjaga kesehatan mata sampai mendukung jantung, wortel bisa jadi teman sehat yang asyik, baik dimakan mentah maupun dimasak. Yuk, simak beberapa manfaat makan wortel yang keren ini:
Baik untuk Mata, Wortel itu terkenal banget bisa bikin mata kita lebih sehat. Kandungan karoten dan lutein di dalamnya bisa melindungi mata dari berbagai masalah, seperti katarak dan rabun dekat. Jadi, kalau kamu rutin makan wortel mentah atau minum jus wortel, mata kamu bisa terjaga dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bantu Stabilkan Gula Darah, Kalau kamu makan wortel mentah, indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan yang dimasak. Ini artinya, wortel mentah bisa membantu menstabilkan kadar gula darah. Cocok banget buat kamu yang punya diabetes atau pengen energi kamu tetap stabil sepanjang hari.
Potensi Cegah Kanker, Wortel mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan payudara.
BACA JUGA:Salah Bisa Jadi Pemain Termahal di Dunia, Melebihi Ronaldo!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi karotenoid bisa mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 21 persen. Keren, kan?
Bantu Jaga Berat Badan, Wortel itu rendah kalori tapi kaya serat dan air, jadi pas banget buat kamu yang mau jaga berat badan. Satu cangkir wortel cuma sekitar 52 kalori, ideal untuk diet rendah kalori dan bikin kamu kenyang lebih lama. Seratnya juga bisa membantu mengikat lemak di tubuh.
Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran berwarna oranye, termasuk wortel, bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen. Jadi, rutin makan wortel bisa bikin jantung kamu lebih sehat dan jauh dari masalah kardiovaskular.
Nah, itu dia beberapa manfaat luar biasa dari makan wortel yang bisa bikin kesehatan tubuhmu makin oke. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi wortel, baik mentah, dalam bentuk jus, atau sebagai bagian dari masakan lainnya!