Jangan Berlebihan! Ini 7 Bahaya Konsumsi Protein Terlalu Banyak bagi Tubuh

OKES. NEWS- Protein merupakan salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi. 

Nutrisi ini berperan dalam pembentukan otot, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta membantu menjaga kekuatan tulang.

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi protein tetap perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. 

Setiap orang memiliki kebutuhan protein harian yang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, serta tingkat aktivitas yang dilakukan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, protein justru dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. 

BACA JUGA:7 Menu Sahur Tinggi Protein untuk Ibu Hamil agar Tetap Kuat dan Tidak Mudah Lemas

BACA JUGA:Hindari 8 Makanan Ini Agar Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa dampak negatif yang bisa terjadi akibat asupan protein yang terlalu tinggi.

7 Dampak Negatif Konsumsi Protein Berlebihan

1. Menyebabkan kenaikan berat badan

Dalam jangka pendek, pola makan tinggi protein memang sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, kelebihan protein dapat disimpan tubuh sebagai lemak.

Akibatnya, penurunan berat badan yang terjadi di awal bisa berhenti dan justru berubah menjadi peningkatan berat badan. 

Penelitian yang dimuat dalam Clinical Nutrition Journal pada 2016 menunjukkan bahwa diet yang mengganti karbohidrat dengan protein dapat memicu kenaikan berat badan dalam jangka panjang.

2. Memicu dehidrasi

Sumber: