OKES.NEWS - Saat puasa, sering kali kita merasa lemas dan kurang bertenaga. Makanya, penting banget untuk pilih makanan yang bergizi saat sahur supaya energi kita tetap terjaga sepanjang hari. Salah satu pilihan yang oke adalah buah-buahan, karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan gula alami yang bisa kasih kita energi dan jaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa buah yang pas banget buat sahur:
Kurma
Kurma ini kaya glukosa, vitamin A, B2, B12, dan berbagai mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium. Selain bikin kita bertenaga, kurma juga bisa bantu turunkan tekanan darah, punya sifat antiinflamasi, dan mengurangi risiko stroke.
Pisang
Pisang itu kaya vitamin A, B1, B2, dan C. Buah ini bisa bikin mood kita lebih baik, bikin kenyang lebih lama, dan bantu keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh. Plus, pisang juga bisa bantu program diet kita.
BACA JUGA:Xiaomi 15 dan Xiaomi 15 Ultra Resmi Meluncur Global, Bawa Fitur Canggih!
Apel
Apel mengandung vitamin A, B, dan C yang baik buat kesehatan. Buah ini bisa bantu kontrol nafsu makan, jadi kita nggak gampang lapar saat puasa. Apel bisa dimakan langsung atau diolah jadi salad buah, pai apel, atau puding.
Alpukat
Alpukat kaya serat, lemak sehat, dan protein nabati, bikin perut kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga bisa bantu turunkan kolesterol dan jaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut.
Kiwi
Kiwi juga tinggi serat, yang bagus buat pencernaan dan mencegah sembelit. Gula fruktosanya yang rendah juga bantu jaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Hari Pertama Kerja, Lakukan Apel hingga Rapat dengan OPD
Blewah