Ayam memang kaya protein, tapi konsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur bisa memperlambat pencernaan hingga 50%.
Akibatnya, tubuh tetap bekerja keras mencerna makanan saat seharusnya fokus beristirahat.
BACA JUGA:Saksi Gegerkan Sidang Korupsi Pokir DPRD OKU: Narandia Klaim Diancam Penyidik KPK
5. Makanan Pedas dan Berempah
Rempah-rempah yang pedas dan bersifat panas bisa memicu naiknya asam lambung atau heartburn.
Kalau dikonsumsi sebelum tidur, sensasi panas dan tidak nyaman ini bisa mengganggu tidurmu sepanjang malam.