OKES.NEWS - Siapa bilang mendaki gunung hanya cocok untuk kaum muda? Faktanya, banyak lansia yang tetap aktif dan ingin menikmati panorama alam dari ketinggian.
Selama dilakukan dengan persiapan yang tepat dan hati-hati, mendaki gunung bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang menyegarkan tubuh dan pikiran.
Agar pendakian tetap aman dan nyaman bagi para lansia, berikut lima tips penting yang bisa diterapkan:
1. Pilih Gunung dengan Jalur yang Bersahabat
Carilah gunung yang memiliki jalur pendakian landai dan tidak terlalu menantang. Gunung-gunung seperti Bromo atau Papandayan bisa menjadi pilihan karena trek-nya cenderung ramah dan pemandangannya menakjubkan.
Hindari rute yang terlalu panjang, curam, atau ekstrem agar tidak membebani fisik.
BACA JUGA:Lakalantas di Jalinsum OKU, Truk Angkut Kentang Hantam Brio di Tikungan Tajam, Ini Kronologi
2. Lakukan Latihan Fisik Sebelum Mendaki
Persiapan fisik sangat penting, terutama bagi lansia. Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam khusus lansia untuk meningkatkan kebugaran dan keseimbangan tubuh.
Jangan lupa periksa kesehatan secara menyeluruh dan konsultasikan ke dokter, terutama jika memiliki kondisi medis seperti hipertensi, migrain, atau vertigo.
3. Gunakan Peralatan yang Tepat dan Aman
Kenakan sepatu gunung yang nyaman dan memiliki grip anti-slip untuk mencegah tergelincir. Gunakan juga trekking pole sebagai penopang saat berjalan.
Pilih pakaian berlapis yang bisa disesuaikan dengan perubahan suhu, serta siapkan jaket dan topi untuk perlindungan dari cuaca panas maupun dingin.
BACA JUGA:Viral Penumpang Teriak Ada Bom, Penerbangan Lion Air Jakarta-Medan Ditunda, Begini Kronologinya
4. Bawa Bekal dan Obat Pribadi Secukupnya