Agar manfaat tidur bisa dirasakan secara maksimal, penting bagi orang tua untuk mengetahui kebutuhan tidur anak sesuai usia mereka:
- Bayi baru lahir (0–3 bulan): 14–18 jam per hari
- Bayi (4–12 bulan): 12–16 jam per hari
- Balita (1–2 tahun): 11–14 jam per hari
- Anak prasekolah (3–5 tahun): 10–13 jam per hari
- Anak usia sekolah (6–12 tahun): 9–12 jam per hari
- Remaja: 8–10 jam per hari
Dengan memahami kebutuhan tidur ini, Mama dapat menyesuaikan rutinitas harian anak agar waktu istirahatnya tetap tercukupi dan tumbuh kembangnya berjalan optimal.