2. Batasi waktu menatap layar
Terlalu lama menatap ponsel atau komputer bisa menimbulkan ketegangan mata.
Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
3. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Sebuah penelitian pada 2021 menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih sering beraktivitas di luar ruangan memiliki risiko lebih rendah terkena miopia.
4. Periksa mata secara rutin
Deteksi dan penanganan dini dengan kacamata atau lensa korektif dapat membantu mengontrol perkembangan rabun jauh.
5. Jaga kesehatan mata secara menyeluruh
Kondisi kesehatan lain seperti diabetes juga dapat memengaruhi penglihatan, sehingga penting untuk mengelolanya dengan baik.