Menghindari program diet instan
Diet yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat sebaiknya tidak dijadikan pilihan. Perubahan gaya hidup sehat yang realistis lebih efektif untuk jangka panjang.
Menjaga kualitas dan durasi tidur
Usahakan tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan berisiko memicu kenaikan berat badan.