BACA JUGA:Resep Kolak Biji Salak Praktis untuk Teman Berbuka Puasa
BACA JUGA:Terapkan Survei Kepuasan Digital Berbasis QR Code di Danau Ranau
1. Buah-buahan Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk dan lemon dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya dikonsumsi setelah perut terisi agar tidak memicu gangguan asam lambung.
2. Ikan Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Ikan ini cocok dijadikan menu sahur maupun berbuka.
3. Air Putih
Memenuhi kebutuhan cairan selama puasa sangatlah penting. Pastikan kamu minum air putih saat sahur, berbuka, dan di malam hari. Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka atau jeruk, serta memilih menu berbuka seperti sup sayuran untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa Ramadan agar Tetap Segar dan Tidak Kering
BACA JUGA:Anak Flu dan Batuk Saat Puasa? Ini Cara Alami Membantunya Lebih Nyaman
Itulah penjelasan mengenai kaitan puasa dengan tekanan darah serta pilihan makanan yang dapat membantu menjaganya tetap stabil. Selama berpuasa, sebaiknya hindari konsumsi alkohol, kafein berlebihan, makanan tinggi garam, dan makanan cepat saji agar kesehatan tubuh tetap terjaga.