BACA JUGA:Manfaat Puasa bagi Tubuh dari Kesehatan Jantung hingga Pencegahan Kanker
BACA JUGA:Manfaat Puasa dalam Menekan Risiko Penyakit Degeneratif
5. Menjaga Kecukupan Cairan
Meskipun waktu minum terbatas saat puasa, kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi. Biasakan minum air putih saat sahur, berbuka, dan di malam hari untuk membantu menjaga hidrasi dan mendukung kestabilan tekanan darah. Hindari minuman berkafein atau tinggi gula karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Dengan menerapkan tips di atas, pengidap hipertensi tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Selain itu, aktivitas relaksasi seperti yoga atau latihan pernapasan juga dapat membantu tubuh lebih tenang dan mendukung kesehatan secara keseluruhan selama Ramadan.