7 Menu Sahur Tinggi Protein untuk Ibu Hamil agar Tetap Kuat dan Tidak Mudah Lemas

OKES. NEWS- Agar tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lemas selama menjalani puasa, pemilihan menu sahur yang kaya protein sangat dianjurkan. 

Sumber protein dapat berasal dari bahan nabati maupun hewani.

Protein tidak hanya berfungsi menjaga energi dan stamina selama berpuasa, tetapi juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. 

Oleh sebab itu, pemenuhan kebutuhan protein menjadi hal yang sangat penting bagi ibu hamil, termasuk saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut beberapa pilihan menu sahur tinggi protein yang dapat dijadikan inspirasi menu selama satu minggu bagi ibu hamil:

1. Telur orak-arik dan roti panggang

Telur ayam dikenal sebagai sumber protein yang tinggi dan mudah diolah, sehingga cocok dijadikan menu sahur praktis. Salah satu olahan sederhana yang bisa dicoba adalah telur orak-arik.

BACA JUGA:Menu Sahur Sehat agar Tetap Bertenaga dan Tidak Mudah Lemas Saat Puasa

BACA JUGA:3 Resep Daging Sapi Praktis untuk Sahur, Lezat dan Bikin Kenyang Tahan Lama

Agar lebih menggugah selera, telur dapat disajikan bersama roti panggang dengan tambahan isian seperti keju atau daging. 

Sebaiknya pilih roti gandum utuh karena kandungan serat dan biji-bijiannya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

2. Nasi dan dada ayam

Dada ayam merupakan bagian ayam yang tinggi protein dan rendah lemak. Mengonsumsinya saat sahur membantu menjaga rasa kenyang lebih lama selama puasa.

Kombinasi dada ayam dengan nasi juga memberikan asupan karbohidrat yang cukup, sehingga tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lelah sepanjang hari.

Sumber: