OKES.NEWS- Selain bernilai ibadah, menjalankan puasa selama sebulan penuh juga memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh. Meski begitu, bagi orang yang memiliki riwayat sakit maag, puasa sering kali dianggap sebagai kondisi yang dapat memperparah keluhan. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Faktanya, dengan cara yang tepat, puasa justru dapat membantu mengurangi gejala maag. Lalu, bagaimana penjelasannya? Simak ulasan berikut ini.
Manfaat Puasa bagi Pengidap Maag
Maag atau dispepsia merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan rasa nyeri atau tidak nyaman di area lambung dan sekitarnya. Keluhan ini dapat muncul dalam bentuk perih di ulu hati, mual, muntah, perut kembung, cepat merasa kenyang, sering bersendawa, hingga sensasi panas di dada dan rasa pahit di mulut.
Saat menjalani puasa, tubuh akan mengalami proses adaptasi terhadap perubahan jadwal makan. Pada awal puasa, produksi asam lambung memang dapat meningkat. Namun, kondisi ini biasanya hanya berlangsung pada minggu pertama. Memasuki minggu berikutnya, kadar asam lambung cenderung kembali stabil.
BACA JUGA:Benarkah Puasa Bisa Memperlambat Penuaan? Ini Penjelasan Ilmiahnya
BACA JUGA:Rahasia Puasa Nyaman bagi Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar
Puasa juga memengaruhi kerja hormon gastrin yang berperan dalam mengatur produksi asam lambung. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan pola makan yang lebih teratur, risiko kambuhnya maag pun dapat berkurang.
Maag Fungsional dan Maag Organik
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dispepsia fungsional merupakan gangguan saluran cerna bagian atas yang ditandai dengan cepat kenyang, mual, rasa tidak nyaman di perut, hingga penurunan berat badan. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan faktor psikologis, seperti stres, kecemasan, atau depresi, yang justru memperberat gejala.
Sementara itu, pada maag yang bersifat organik—misalnya adanya luka pada lambung, kerongkongan, atau usus dua belas jari—puasa tetap dapat dilakukan. Namun, perlu disertai pengobatan dan pengawasan medis agar keluhan tidak bertambah parah.
Langkah awal dalam mengatasi sakit maag umumnya meliputi pengaturan waktu makan, menghindari kebiasaan ngemil, membatasi makanan tinggi lemak, cokelat, dan keju, serta mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Puasa Tetap Lancar dan Sehat
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Putih yang Cukup Saat Menjalani Puasa
Tips Agar Puasa Tetap Nyaman bagi Pengidap Maag