OKES.NEWS- Saat berbuka puasa, memilih makanan yang tepat sangat penting agar tubuh bisa kembali berenergi tanpa merasa terlalu kenyang atau lemas. Menu berbuka sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, serat, serta vitamin.
Kombinasi nutrisi yang tepat membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa sekaligus menjaga kesehatan pencernaan dan kestabilan gula darah. Dengan bahan sederhana dan cara memasak yang praktis, kamu tetap bisa menikmati hidangan berbuka yang sehat dan lezat.
Pilihan Menu Buka Puasa Sederhana dan Bergizi
Berbuka dengan makanan yang bernutrisi akan membantu tubuh beradaptasi kembali setelah berpuasa. Berikut beberapa menu yang bisa kamu coba di rumah.
1. Puding Es Doger Segar
Menu ini cocok dijadikan takjil karena rasanya manis dan menyegarkan.
BACA JUGA:Menu Sahur Sehat agar Tetap Bertenaga dan Tidak Mudah Lemas Saat Puasa
BACA JUGA:Manfaat Puasa yang Jarang Disadari untuk Tubuh dan Pikiran
Bahan:
1 bungkus jelly kelapa
700 ml air
5 sdm gula pasir
1 sdm pasta es doger
2 sachet susu kental manis
4 sdm gula pasir