BACA JUGA:Manfaat Puasa yang Jarang Disadari untuk Tubuh dan Pikiran
BACA JUGA:Rahasia Puasa untuk Menjaga Asam Lambung Tetap Stabil
5. Daging Tinggi Lemak
Daging berlemak membutuhkan waktu cerna lebih lama. Proses ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperbesar risiko munculnya rasa tidak nyaman di dada atau perut.
6. Minuman Berkafein
Kafein dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, sehingga asam lambung lebih mudah naik. Selain kopi, minuman seperti teh, soda berkafein, dan minuman energi juga sebaiknya dibatasi.
7. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi dapat meningkatkan tekanan di lambung serta memicu refluks. Efeknya, perut terasa kembung dan sensasi panas di dada lebih mudah muncul.
8. Makan dalam Porsi Besar
Langsung makan banyak saat berbuka dapat meregangkan lambung dan memberi tekanan pada katup lambung. Kondisi ini memudahkan asam naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:Pilihan Takjil Sehat agar Buka Puasa Tetap Nikmat dan Tubuh Tetap Fit
BACA JUGA:7 Menu Buka Puasa Rumahan Sehat dan Lezat untuk Keluarga
Karena itu, sebaiknya mulai berbuka dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu lanjutkan makan utama secara bertahap.
Mengatur jenis dan porsi makanan adalah kunci agar puasa tetap nyaman meski memiliki riwayat asam lambung. Dengan memilih menu yang lebih ramah bagi lambung, kamu bisa menjalani puasa tanpa gangguan dan tetap berenergi sepanjang hari.