OKU EKSPRES.COM- Momen Lebaran identik dengan kebersamaan bersama keluarga, termasuk menikmati berbagai hidangan khas yang lezat. Opor ayam, rendang, gorengan, hingga berbagai makanan bersantan sering menjadi menu utama saat berkumpul. Meski menggugah selera, konsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Karena itu, penting untuk tetap mengontrol asupan makanan selama perayaan Lebaran agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Apa Itu Kolesterol Tinggi?
Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Pada orang dewasa, kadar kolesterol total yang dianjurkan umumnya tidak lebih dari 200 mg/dL.
Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, lemak dapat menumpuk pada dinding pembuluh darah. Penumpukan ini membentuk plak yang menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah menjadi tidak lancar.
Ketika aliran darah terganggu, pasokan oksigen ke organ penting seperti jantung dan otak juga dapat berkurang. Hal inilah yang kemudian meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
BACA JUGA:Cara Cerdas Turunkan Risiko Kolesterol Tinggi usai Lebaran
BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa Ramah Kolesterol agar Tetap Sehat Selama Ramadan
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi antara lain:
Pola makan tidak sehat
Kurang aktivitas fisik atau olahraga
Kebiasaan merokok
Konsumsi alkohol berlebihan
Kelebihan berat badan atau obesitas
Penyakit yang Bisa Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi