5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur agar Tidur Lebih Nyenyak

4. Daging Ayam

Ayam memang kaya protein, tapi konsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur bisa memperlambat pencernaan hingga 50%.

Akibatnya, tubuh tetap bekerja keras mencerna makanan saat seharusnya fokus beristirahat.

BACA JUGA:Saksi Gegerkan Sidang Korupsi Pokir DPRD OKU: Narandia Klaim Diancam Penyidik KPK

5. Makanan Pedas dan Berempah

Rempah-rempah yang pedas dan bersifat panas bisa memicu naiknya asam lambung atau heartburn.

Kalau dikonsumsi sebelum tidur, sensasi panas dan tidak nyaman ini bisa mengganggu tidurmu sepanjang malam.

 

Sumber: