Puasa bagi Pengidap Diabetes: Manfaat, Risiko, dan Tips Aman Menjalankannya
Ilustrasi Puasa bagi Pengidap Diabetes -istock-
Sebelum berpuasa, pastikan kamu berdiskusi dengan dokter untuk menilai kondisi kesehatan dan menyesuaikan pengobatan yang digunakan.
2. Kendalikan pola makan saat berbuka
Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Konsumsi makanan dalam porsi wajar dan pilih menu dengan indeks glikemik rendah untuk mencegah lonjakan gula darah.
3. Rutin memantau gula darah
Pemeriksaan gula darah secara berkala sangat penting, terutama bagi pengidap diabetes tipe 1, untuk mencegah kondisi berbahaya dan menyesuaikan kebutuhan insulin.
BACA JUGA:Puasa Mutih dalam Tradisi Jawa dan Tinjauan Kesehatannya
BACA JUGA:Puasa Sambil Diet Tetap Bisa Asal Pilih Menu yang Tepat
4. Jangan melewatkan sahur
Sahur berperan penting dalam menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari. Melewatkan sahur justru dapat meningkatkan risiko gangguan gula darah saat puasa.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
