5 Hal yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa agar Lambung Tetap Sehat

OKES. NEWS - Buka puasa menjadi waktu yang paling ditunggu setelah seharian menahan lapar dan dahaga. 

Meski demikian, cara berbuka perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan tidak mengalami gangguan pencernaan.

Kesalahan dalam memilih makanan atau minuman saat berbuka bisa memicu masalah seperti perut kembung, mual, hingga gangguan lambung. 

Berdasarkan informasi dari Drsumaiyah.com dan Egypttoday.com, terdapat beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar tubuh tetap prima selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

BACA JUGA:Benarkah Puasa Bisa Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat?

BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman untuk Pengidap Maag agar Lambung Tetap Aman

5 Hal yang Perlu Dihindari Saat Buka Puasa

1. Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan berminyak

Hidangan seperti gorengan atau makanan cepat saji memang menggoda, tetapi kandungan minyak dan lemak yang tinggi dapat membebani kerja lambung. 

Setelah kosong seharian, sistem pencernaan membutuhkan asupan yang ringan dan mudah dicerna. Sebagai langkah awal, berbukalah dengan kurma, buah segar, atau sup hangat.

2. Makan dalam porsi besar sekaligus

Rasa lapar yang menumpuk sering membuat seseorang kalap saat berbuka. Padahal, makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat menyebabkan perut terasa begah dan tidak nyaman. 

Lebih baik memulai dengan porsi kecil, lalu beri jeda sebelum menambah makanan.

BACA JUGA:Mengulik Manfaat Puasa dari Detoks Alami hingga Kontrol Gula Darah

Sumber: