Tetap Fit Saat Puasa dengan Salad Bernutrisi

Banyak sayuran mengandung air tinggi yang berkontribusi menjaga hidrasi tubuh.

Cara Membuat Salad Sehat untuk Menu Puasa

Agar manfaatnya maksimal, perhatikan beberapa tips berikut saat menyiapkan salad:

Gunakan sayuran segar dan beragam

Semakin beragam warna sayuran, semakin lengkap kandungan nutrisinya.

BACA JUGA:Resep Tempe Mendoan, Camilan Hangat Favorit Saat Buka Puasa

BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan dengan Mudah dan Menyenangkan

Tambahkan sumber protein

Ayam panggang, tuna, telur rebus, tahu, atau tempe bisa meningkatkan rasa kenyang dan energi.

Pilih dressing yang lebih sehat

Gunakan minyak zaitun, perasan lemon, atau yogurt rendah lemak sebagai alternatif dressing.

Batasi gula dan garam

Manfaatkan rempah, lada, atau perasan jeruk untuk menambah rasa alami.

Sajikan di waktu yang tepat

Salad cocok sebagai pembuka saat berbuka atau pelengkap menu sahur.

Sumber: