Tetap Bugar Selama Ramadan, Begini Tips Mengatur Waktu Tidur
Ilustrasi mengatur pola tidur saat Ramadan. -enesis.com-
Saat berbuka, sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis, berlemak, pedas, atau digoreng. Jenis makanan tersebut dapat membebani sistem pencernaan dan berpotensi mengganggu kenyamanan tidur di malam hari.
BACA JUGA:7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tubuh Lebih Sehat dan Tidur Nyenyak
BACA JUGA:7 Manfaat Tidur Siang untuk Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua
Dengan pengaturan yang tepat, perubahan pola tidur selama puasa tidak akan mengganggu kesehatan maupun aktivitas harian.
Kuncinya adalah menjaga keseimbangan antara waktu istirahat, pola makan, dan rutinitas harian agar tubuh tetap prima sepanjang Ramadan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
