Agar Lambung Tetap Sehat, Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Buka Puasa
Ilustrasi berbuka puasa dengan makanan dengan makanan sehat. -baznas.go.id-
Rasa lapar yang muncul setelah seharian berpuasa sering kali membuat seseorang ingin makan dalam jumlah banyak sekaligus.
BACA JUGA:Silaturahmi dan Buka Puasa Bersama, Ketua DPRD Sumsel Ajak Perkuat Persatuan
BACA JUGA:Jaga Kamtibmas Ramadan, Kapolres OKU Timur Gelar Buka Puasa Bersama
Padahal, kebiasaan ini dapat membuat perut terasa begah dan memperlambat proses pencernaan.
Cara yang lebih baik adalah berbuka dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan makan utama setelah beberapa waktu.
3. Mengonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat perut masih kosong setelah berpuasa.
Hal ini karena makanan pedas dapat memicu iritasi pada lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas atau nyeri perut.
Jika ingin menikmati makanan pedas, sebaiknya tunggu hingga perut terisi makanan ringan terlebih dahulu.
4. Mengonsumsi Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
BACA JUGA:Inspirasi Takjil Sehat dan Segar untuk Berbuka Puasa di Rumah
BACA JUGA:Inspirasi Menu Buka Puasa Sederhana, Lezat, dan Tetap Bernutrisi
Akibatnya, tubuh bisa kehilangan cairan lebih cepat dan berisiko mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, lebih baik memilih minuman yang membantu menjaga hidrasi, seperti air putih, jus buah segar, atau air kelapa.
5. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Terlalu Dingin
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
