Agar Lambung Tetap Sehat, Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Buka Puasa

OKES.NEWS- Buka puasa menjadi momen yang paling dinantikan setelah seharian menahan lapar dan dahaga. 

Namun, cara berbuka yang kurang tepat dapat memicu berbagai gangguan pada sistem pencernaan.

Karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan saat berbuka agar tubuh tetap sehat dan nyaman selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Jika tidak berhati-hati, kebiasaan tertentu saat berbuka bisa menimbulkan masalah seperti perut kembung, begah, hingga gangguan lambung.

Dilansir dari Drsumaiyah.com dan Egypttoday.com, terdapat beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa agar kondisi tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:Ilyas Panji Alam Tekankan Sinergi Pemerintah dan Insan Olahraga dalam Buka Puasa Bersama KONI Sumsel

BACA JUGA:Wakil Ketua DPRD Sumsel Ilyas Panji Alam Gelar Buka Puasa Bersama Alumni Sekolah, Pererat Silaturahmi Lintas A

Berikut lima hal yang perlu dihindari saat buka puasa.

1. Mengonsumsi Makanan Berminyak dan Berlemak

Makanan yang tinggi minyak dan lemak, seperti gorengan maupun makanan cepat saji, dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat.

Setelah berpuasa seharian, lambung membutuhkan makanan yang lebih ringan agar proses pencernaan berjalan dengan baik. 

Mengonsumsi makanan berlemak secara langsung dapat menyebabkan rasa mual atau perut terasa penuh.

Sebagai pilihan yang lebih sehat, mulailah berbuka dengan makanan ringan seperti kurma atau sup hangat.

2. Makan Berlebihan Sekaligus

Sumber: