Cara Sederhana Jaga Kesehatan Agar Tidak Gampang Sakit!

OKES.NEWS - Kondisi tubuh yang fit akan memudahkan kita beraktivitas sehari-hari.

Untuk menjaga tubuh agar tidak mudah sakit kita bisa menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga imun tubuh kita tetap baik.

Beberapa langkah ini dapat kalian terapkan loh!

BACA JUGA:REDMI 13C Hadir di Indonesia Triple Kamera 90Hz Extended RAM 8GB Harga Dibawah 2 juta?

1. Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi sayur dan buah-buahan sangat penting karena dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan atau kekebalan. 

Hal ini terjadi karena kedua jenis makanan mengandung banyak nutrisi yang baik, yang membantu tubuh untuk bisa menjaga sistem imun tetap baik.

2. Olahraga

Seperti kita ketahui bahwa berolahraga secara teratur baik untuk kesehatan tubuh kita dan juga membantu sistem kekebalan tubuh. 

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan pertahanan tubuh Anda terhadap berbagai penyakit.

3. Tidur

Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh memerlukan tidur yang cukup dan berkualitas. 

Saat tidur, tubuh kita melakukan berbagai proses regenerasi dan perbaikan, salah satunya adalah membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik.

BACA JUGA:Pengguna iPhone Wajib Baca! Nyalakan Fitur ini, Untuk Memudahkan Pencarian iPhonemu Sebelum Terlambat

Sumber: