Air Putih dan Water Fasting, Rahasia Sehat dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

OKES.NEWS - Air putih dianggap sebagai minuman yang paling sehat karena tidak mengandung kalori sama sekali. 

Konsumsi air putih sangat penting untuk kesehatan karena membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Sekitar 70% dari tubuh orang dewasa terdiri dari air, sedangkan pada bayi, jumlahnya mencapai 80%. Pada orang lanjut usia, persentase air dalam tubuh menurun menjadi sekitar 50%.

Karena air putih tidak mengandung kalori, minuman ini sering dipilih untuk mengatasi rasa haus dan menjadi pilihan utama bagi mereka yang menjalani program diet. 

Salah satu metode diet yang melibatkan air putih adalah water fasting atau puasa air. water fasting mengharuskan seseorang hanya mengonsumsi air putih tanpa makanan atau minuman lainnya. 

BACA JUGA:Cara Sederhana Mengatasi Rasa Ngantuk

BACA JUGA:Polisi Temukan Barang Haram yang Disimpan di Dapur

Metode ini populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan karena dianggap efektif.

Umumnya, water fasting dilakukan selama 24 hingga 72 jam, namun sebaiknya tidak dilakukan lebih lama tanpa pengawasan ahli kesehatan. 

Berikut adalah beberapa manfaat dan risiko dari water fasting:

Manfaat Water Fasting

Meningkatkan Autofagi, Autofagi adalah proses di mana tubuh memecah dan mendaur ulang komponen sel yang rusak. 

Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, studi pada hewan menunjukkan bahwa autofagi dapat membantu mencegah penyakit berat seperti kanker.

BACA JUGA:Cara Merawat Tanaman Pandan agar Daun Tumbuh Lebat

Sumber: