Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Semangka bagi Ibu Hamil

7. Mendukung Tumbuh Kembang Janin Vitamin A pada semangka penting untuk perkembangan organ vital janin, termasuk paru-paru, ginjal, dan sistem saraf pusat. Selain itu, semangka dapat membantu meredakan mual selama kehamilan.

Tips Memilih dan Menyajikan Semangka :

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari semangka, pilihlah buah yang segar dan matang. Carilah semangka yang kuat, simetris, bebas dari kerusakan, dan memiliki kulit mengkilap dengan bagian bawah berwarna kuning mentega.

Semangka dapat dinikmati langsung, dijus, atau ditambahkan ke salad. Disarankan juga untuk mengonsumsi bagian kulit putihnya yang mengandung banyak citrulline.

Meskipun semangka bermanfaat, perlu diingat bahwa buah ini rendah serat. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan sayur dan buah lainnya selama kehamilan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.

Sumber: