7 Cara Ampuh Atasi Asam Urat, Dari Pola Makan hingga Herbal Alami

Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang yang aman untuk sendi dan mudah dilakukan secara teratur.

4. Kelola Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan sehat mengurangi tekanan pada sendi dan menurunkan risiko penumpukan asam urat. 

Berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar asam urat, jadi penting untuk mempertahankan berat badan ideal melalui pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Happy Transaksi Pakai Promo BRI

BACA JUGA:Langkah Nyata BRI Menuju Ekonomi Hijau, Portofolio Pembiayaan Berkelanjutan Capai Rp764,8 triliun

5. Konsultasikan Penggunaan Obat dengan Dokter

Jika kadar asam urat sangat tinggi atau nyeri menjadi parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan. 

Dokter mungkin meresepkan obat seperti allopurinol atau colchicine untuk membantu mengendalikan kadar asam urat. 

Pastikan untuk menggunakan obat sesuai anjuran dokter dan memantau kondisi secara berkala.

6. Manfaatkan Herbal yang Membantu Menurunkan Asam Urat

Beberapa herbal dikenal mampu membantu mengurangi kadar asam urat, seperti:

Daun Salam: Mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi nyeri sendi.

Jahe dan Kunyit: Memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk meredakan peradangan.

Seledri: Mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar asam urat dan mencegah kristal urat menumpuk di persendian.

Sumber: