Kepiting Makanan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan!

OKES.NEWS - Siapa yang bisa menolak kepiting? Selain rasanya yang enak, kepiting juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan kita.

Dengan banyaknya vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3, kepiting bisa jadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Yang menarik, kepiting juga termasuk makanan laut yang rendah merkuri, jadi aman untuk dinikmati. Yuk, simak beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari makan kepiting:

Bantu Bangun dan Jaga Otot Kepiting itu kaya protein, lho! Dalam 100 gram daging kepiting, ada sekitar 14 gram protein.

Protein ini penting banget untuk membangun dan menjaga otot, apalagi kalau kamu lagi diet atau mau menurunkan berat badan.

Cegah Anemia Daging kepiting juga mengandung vitamin B12 dan folat yang tinggi. Dua nutrisi ini penting untuk pembentukan sel darah merah. Jadi, rutin makan kepiting bisa membantu mencegah anemia akibat kekurangan vitamin B12 dan folat, dan bikin sel darah merahmu tetap sehat.

BACA JUGA:Aktor Senior Joshua Pandelaki Telah Meninggal Dunia

BACA JUGA:Pencapaian Besar TSMC! Chip 2nm Diprediksi Rilis Tahun 2025

Jaga Kesehatan Tulang Kepiting mengandung kalsium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kalsium juga mendukung fungsi otot, saraf, dan jantung agar tetap berfungsi dengan baik.

Dukung Fungsi Otak Kepiting kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Nutrisi ini bisa mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer serta demensia seiring bertambahnya usia.

Jaga Kesehatan Jantung Asam lemak omega-3 dalam kepiting membantu menurunkan kadar trigliserida dan mengurangi risiko pembekuan darah. Ini semua baik untuk kesehatan jantung dan bisa mengurangi risiko aritmia.

Tapi, meskipun kepiting punya banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat memilih dan menyajikannya.

Terutama untuk ibu hamil, ibu menyusui, atau anak-anak, penting untuk memilih kepiting yang segar dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

BACA JUGA:Pencapaian Besar TSMC! Chip 2nm Diprediksi Rilis Tahun 2025

Sumber: