Kenali 8 Manfaat Labu Kuning yang Bikin Kamu Makin Fit!

OKES.NEWS - Siapa bilang labu kuning cuma enak? Ternyata, buah ini juga punya segudang manfaat kesehatan! Sering diolah jadi kolak di Indonesia, labu kuning kaya akan nutrisi yang baik buat tubuh kita. Yuk, kita intip beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari labu kuning!

Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan

Bikin Kenyang Lebih Lama Kalau kamu lagi diet, labu kuning bisa jadi pilihan yang pas. Dengan kalori dan karbohidrat yang rendah, labu kuning bisa bikin kamu kenyang lebih lama berkat seratnya yang melimpah. Jadi, kamu bisa mengurangi keinginan untuk ngemil yang bisa bikin berat badan naik.

Bikin Penglihatan Tajam Labu kuning kaya akan beta-karoten yang diubah jadi vitamin A di tubuh. Vitamin A ini penting banget buat membantu retina kita menyerap cahaya. Selain itu, ada juga lutein dan zeaxanthin yang bisa mencegah katarak dan memperlambat degenerasi makula.

Bikin Kulit Lebih Cantik Nutrisi dalam labu kuning, seperti vitamin dan antioksidan, sangat baik untuk kulit. Beta-karoten di dalamnya bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, bikin kulitmu jadi lebih kenyal dan lembut.

BACA JUGA:Realme C75 Smartphone Keren dengan Helio G92 Max dan Baterai 6000mAh!

BACA JUGA:Mobil Listrik Baru Xiaomi, YU7, Bikin Penasaran! Launching 2025!

Tingkatkan Sistem Imun Makan labu kuning bisa bikin sistem imun kamu lebih kuat, berkat kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit.

Cegah Kanker Beta-karoten dan antioksidan dalam labu kuning bisa melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker. Dengan rutin mengonsumsi labu kuning, kamu bisa mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

Jaga Kesehatan Jantung Labu kuning mengandung folat, karotenoid, dan magnesium yang baik untuk jantung. Magnesium membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah masalah seperti aterosklerosis.

Turunkan Tekanan Darah Kandungan kalium yang tinggi dalam labu kuning bisa membantu menurunkan tekanan darah. Makanan kaya kalium penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko stroke serta pembentukan batu ginjal.

Bantu Pencernaan Lancar Labu kuning juga bagus untuk pencernaan, berkat seratnya yang melimpah. Ini membantu mencegah sembelit dan memastikan kamu buang air besar dengan teratur.

Labu kuning bisa dinikmati dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, diolah jadi sup, atau dicampur ke dalam kue. Dengan semua manfaat ini, menambahkan labu kuning ke dalam menu harian kamu bisa jadi langkah cerdas untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan!

Sumber: