7 Alasan Yoghurt Jadi Makanan Sehat yang Wajib Kamu Coba

OKES.NEWS - Yoghurt adalah salah satu makanan yang paling bergizi dan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan kandungan probiotik yang tinggi, yoghurt bisa membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi normal. Berikut ini adalah 7 manfaat yoghurt yang perlu kamu ketahui:

Yoghurt Bisa Menjaga Kesehatan Pencernaan Yoghurt mengandung bakteri baik yang bisa melindungi saluran pencernaan dari gangguan seperti diare, sembelit, dan peradangan usus. Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin, kamu bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi normal.

Yoghurt Bisa Mencegah Osteoporosis Kandungan protein dan vitamin D dalam yoghurt bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah masalah seperti osteoporosis. Yoghurt yang lembut juga mudah dicerna, sehingga cocok untuk orang tua atau mereka yang membutuhkan makanan yang mudah dicerna.

Yoghurt Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Mengonsumsi yoghurt secara rutin bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Probiotik dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit, termasuk radang tenggorokan dan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Raffi Cerita Arti Kata “Andara” di Nama Putrinya

BACA JUGA:ChatGPT Down! Pengguna di Seluruh Dunia Mengalami Kesulitan

Yoghurt Bisa Mengontrol Berat Badan Sebagai makanan yang kaya akan protein, yoghurt bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat yoghurt menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan atau mengontrol berat badan.

Yoghurt Bisa Meningkatkan Energi Yoghurt mengandung karbohidrat yang bisa memberikan tubuh sumber energi cepat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Meskipun kandungan kalori dan karbohidratnya tidak setinggi makanan lainnya, yoghurt tetap menjadi sumber energi yang baik.

Yoghurt Bisa Menutrisi Kulit Yoghurt tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dari dalam, tetapi juga luar. Kandungan asam laktat di dalamnya bisa membantu regenerasi kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga cocok untuk masker wajah alami.

Yoghurt Bisa Melembapkan dan Mencerahkan Kulit Selain memberikan nutrisi, yoghurt juga bisa melembapkan kulit dan membuatnya tampak lebih cerah. Kandungan asam laktat bisa membantu menjaga hidrasi kulit dan memberikan efek cerah alami.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan yoghurt ke dalam diet sehari-hari. Pilihlah yoghurt tanpa tambahan gula, seperti Greek yoghurt, dan nikmati sebagai camilan atau campuran dalam smoothie. Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti intoleransi laktosa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Sumber: