Berkebun: Aktivitas Seru yang Bikin Badan dan Pikiran Sehat!

OKES.NEWS - Siapa sih yang nggak tahu lagu anak-anak dari Ibu Sud yang bikin kita senang berkebun? Ternyata, berkebun itu bukan cuma seru, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan yang udah dibuktikan lewat berbagai penelitian. Meskipun banyak orang yang sering mengabaikan taman atau kebun mereka, merawat tanaman bisa banget meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita. Yuk, simak manfaat seru dari berkebun:

Bantu Jaga Berat Badan Berkebun bisa jadi cara asyik buat mengatur berat Badan. Penelitian dari Westminster University di Inggris menunjukkan bahwa orang yang rutin Berkebun punya indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan yang nggak Berkebun. Aktivitas seperti menggali tanah, menyiram, dan menanam bisa membakar kalori, jadi bisa bantu menurunkan berat Badan juga!

Turunkan Risiko Penyakit Jantung Walaupun berkebun bukan olahraga kardio, aktivitas ini tetap bermanfaat buat jantung kita. Merawat tanaman bisa bikin otot jantung kita lebih kuat. Penelitian menunjukkan bahwa orang di atas 60 tahun yang rutin berkebun punya risiko serangan jantung yang lebih rendah, sampai 27% loh!

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Berkebun juga bisa bikin daya tahan tubuh kita meningkat. Sinar matahari saat berkebun adalah sumber utama vitamin D yang penting untuk sistem imun. Vitamin D membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan, jadi kita lebih siap melawan infeksi.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Kolang-Kaling yang Mungkin Belum Kamu Tahu

BACA JUGA:Kemajuan Pesat Robot Humanoid Tesla, Optimus, dalam Menavigasi Medan Tidak Rata

Bikin Otak Lebih Sehat Berkebun nggak cuma baik buat tubuh, tapi juga otak kita. Aktivitas ini butuh konsentrasi, yang bisa bantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun bisa menurunkan risiko Alzheimer sampai 50%!

Kurangi Stres dan Kecemasan Kalau lagi stres atau cemas, berkebun bisa jadi cara yang efektif buat menenangkan pikiran. Aktivitas ini bisa mengurangi stres dan bikin kita merasa lebih bahagia. Survei dari The Royal Horticultural Society menunjukkan bahwa orang yang berkebun setiap hari punya tingkat stres yang lebih rendah dan kesejahteraan yang lebih tinggi.

Latih Kesabaran Berkebun juga ngajarin kita untuk sabar. Menanam bibit, merawat tanaman, dan menunggu hasil panen itu bukan hal yang instan. Proses ini ngajarin kita untuk bersabar, menerima kegagalan, dan menikmati setiap langkah dalam merawat tanaman.

Dukung Pola Makan Sehat Dengan menanam sayuran dan buah sendiri, kita bisa pastikan makanan yang kita konsumsi bebas dari pestisida. Selain lebih sehat dan segar, kita juga bisa menikmati berbagai pilihan sayuran dan buah yang lebih bervariasi, mendukung pola makan yang lebih sehat.

Jadi, selain bikin rumah lebih cantik, berkebun juga punya banyak manfaat luar biasa buat kesehatan fisik dan mental kita!

Sumber: