Kenalan dengan Kurma Superfood untuk Tumbuh Kembang Si Kecil!

OKES.NEWS - Siapa yang tidak suka kurma? Buah manis ini bukan hanya enak, tapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk anak-anak. Biasanya kita kenal kurma saat bulan puasa, tapi sebenarnya buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan si kecil. Yuk, simak beberapa manfaat kurma yang bisa mendukung tumbuh kembang anak!

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kurma kaya akan antioksidan seperti lutein, flavonoid, dan asam fenolat yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, vitamin A, folat, dan protein dalam Kurma juga membantu memperkuat sistem imun anak, sehingga mereka lebih tahan terhadap infeksi dan tetap sehat.

Mengatasi Sembelit pada Anak, Serat dan kandungan air dalam kurma sangat membantu pencernaan anak. Kurma bisa melancarkan gerakan usus, membuat tinja lebih lunak, dan memudahkan proses buang air besar, jadi bisa jadi solusi untuk sembelit.

Mendukung Perkembangan Otak, Nutrisi dalam kurma seperti kolin, antioksidan, karbohidrat, serta vitamin B dan mineral sangat baik untuk perkembangan otak anak. Untuk mendukung kecerdasan dan daya ingat, kurma bisa dipadukan dengan makanan bergizi lainnya seperti sayuran hijau, telur, ikan, dan susu.

BACA JUGA:Ahmad Dhani Bocorkan Rencana Pernikahan Al Ghazali, Dua Sesi, Satu Siaran Langsung!

BACA JUGA:Pratama Arhan Resmi Tinggalkan Suwon FC

Menjaga Kadar Gula Darah Stabil, Walaupun rasanya manis, kurma mengandung serat dan antioksidan yang membantu mengatur gula darah. Dengan indeks glikemik yang rendah, kurma tidak bikin gula darah melonjak, jadi aman untuk anak dan bisa mencegah risiko diabetes, asalkan dimakan dalam jumlah yang pas.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi, Kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor dalam kurma sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi anak. Mineral-mineral ini juga mendukung fungsi saraf, menjaga detak jantung normal, dan membantu proses pembuatan hormon dalam tubuh.

Memberikan Energi untuk Aktivitas Sehari-hari, Kurma mengandung kalori yang cukup tinggi dan kaya karbohidrat, gula, serta protein, sehingga bisa memberikan energi tambahan untuk anak. Dengan energi yang cukup, anak bisa tetap aktif dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari, mendukung perkembangan fisik dan mental mereka.

Jadi, kurma punya banyak manfaat yang bisa jadi pilihan camilan sehat dan lezat untuk anak. Selain enak dimakan langsung, kurma juga bisa diolah jadi jus, smoothies, kue, atau puding. Sebelum memberikan kurma pada anak, jangan lupa cuci bersih dan buang bijinya agar aman dari risiko tersedak.

Sumber: