Leher Kaku dan Mata Lelah? Ini Dia Dampak Buruk Main HP Terlalu Sering!

OKES.NEWS - HP itu keren banget, ya! Banyak fitur yang bisa kita manfaatkan, mulai dari chatting, foto-foto, main game, sampai browsing internet. Tapi, hati-hati! Terlalu sering pakai HP bisa bikin kesehatan kita terganggu, lho.

Dampak buruk dari penggunaan HP biasanya tergantung seberapa sering dan lama kita menggunakannya. Semakin lama kita main HP, semakin besar risiko munculnya masalah kesehatan. Berikut ini beberapa masalah yang bisa timbul:

Jempol Bengkok (Trigger Thumb)

Jempol kita bisa jadi kaku dan tertekuk karena pembungkus tendon di ibu jari mengeras. Kalau dipaksa lurus, bisa terasa nyeri dan bunyi gemeretak di sendi.

Syndrom Terjepit di Siku (Cubital Tunnel Syndrome)

Sering menekuk siku saat main HP, misalnya saat main game atau telepon, bisa bikin saraf di siku tertekan. Akibatnya, kita bisa merasakan kesemutan atau nyeri yang menjalar dari siku ke jari kelingking dan manis.

BACA JUGA:Mau Perut Rata Tanpa Harus ke Gym? Ini Dia Rahasianya!

Leher Kaku (Text Neck Syndrome)

Terlalu sering menunduk saat pakai HP bisa bikin otot leher tegang. Ini bisa bikin leher kita kaku dan bahkan nyeri sampai ke bahu dan lengan.

Masalah Penglihatan

Pakai HP terlalu dekat bisa bikin mata lelah, apalagi kalau dilakukan berjam-jam. Gejala yang muncul bisa berupa mata merah, iritasi, mata kering, dan penglihatan kabur.

BACA JUGA:Xiaomi Rilis Sports Walkie-Talkie, Komunikasi Jarak Jauh Kini Makin Mudah

Gangguan Tidur

Sering cek HP sebelum tidur bisa bikin pola tidur kita berantakan. Sinar biru dari layar HP bisa mengurangi produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur, jadi tidur jadi lebih sulit.

Selain itu, pakai HP sembarangan, terutama saat berkendara, bisa bikin kita lebih rentan kecelakaan.

Cara Mengurangi Dampak Buruk HP untuk Kesehatan

Meskipun HP punya banyak manfaat, kita tetap harus bijak dalam menggunakannya supaya tidak berdampak negatif. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

Batasi waktu pakai HP hanya untuk hal-hal penting.

Matikan HP setidaknya 30 menit sebelum tidur supaya tidur kita lebih nyenyak.

Kurangi kecerahan layar dan bersihkan layar secara rutin untuk mengurangi kelelahan mata.

Sumber: