Manfaat Puasa bagi Tubuh dari Kesehatan Jantung hingga Pencegahan Kanker

OKES.NEWS- Puasa dikenal membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski pola makan berubah dari tiga kali sehari menjadi dua kali, puasa justru memberi dampak positif yang tidak bisa dianggap remeh. Salah satu manfaat yang cukup mengejutkan adalah kaitannya dengan penurunan risiko kanker.

Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang membuat sel-sel abnormal, termasuk sel kanker, sulit berkembang. Puasa juga memberikan waktu istirahat bagi organ-organ penting, seperti sistem pencernaan, sehingga fungsinya dapat bekerja lebih optimal. Selain itu, Puasa membantu mengurangi penyerapan zat berbahaya dari sisa makanan yang diproses di usus.

Tak hanya berkaitan dengan kanker, puasa juga berperan dalam menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga gangguan fungsi otak seperti demensia. Hal ini terjadi karena puasa membantu mengatur kadar insulin dan memperbaiki kerja metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Sebuah penelitian dari University of Southern California menunjukkan bahwa puasa berpotensi memperlambat pertumbuhan serta penyebaran tumor. Dalam studi yang dilakukan pada hewan percobaan, sel tumor menunjukkan respons yang lebih baik ketika subjek berada dalam kondisi berpuasa. Bahkan, jika dikombinasikan dengan terapi medis seperti kemoterapi, puasa disebut dapat meningkatkan efektivitas pengobatan pada jenis kanker tertentu. Meski demikian, temuan ini masih memerlukan penelitian lanjutan pada manusia untuk memastikan manfaatnya secara klinis.

BACA JUGA:Manfaat Puasa dalam Menekan Risiko Penyakit Degeneratif

BACA JUGA:Benarkah Puasa Membantu Menurunkan Tekanan Darah? Ini Faktanya

Beragam Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Manfaat puasa bagi kesehatan sebenarnya telah lama dibahas. Namun, puasa perlu dijalani dengan cara yang tepat agar tidak menimbulkan dampak negatif. Kebiasaan seperti melewatkan sahur, berbuka dengan makanan tidak sehat, atau pola hidup tidak seimbang justru dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Jika dilakukan dengan benar, puasa memberikan berbagai manfaat berikut:

Menjaga Kesehatan Jantung

Puasa secara rutin diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Selain itu, puasa membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh, yang turut berperan dalam pencegahan diabetes.

Membantu Mengatasi Peradangan

Dengan pola makan sehat dan gizi seimbang, puasa dapat membantu meredakan beberapa kondisi peradangan, seperti radang sendi, gangguan usus besar, serta penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.

Menurunkan Risiko Kanker

Sumber: