Jangan Sampai Suara Serak Saat Lebaran! Ini Cara Cegah dan Atasi Radang Tenggorokan

OKU EKSPRES.COM- Momen silaturahmi saat Lebaran identik dengan suguhan makanan dan minuman yang menggoda selera. Tuan rumah biasanya menyajikan aneka hidangan gurih, pedas, manis, hingga minuman dingin yang menyegarkan. Sah-sah saja untuk mencicipinya, asalkan tetap dalam batas wajar. Jika berlebihan, beberapa jenis makanan justru bisa memicu gangguan kesehatan, termasuk radang tenggorokan.

Tentu kamu tidak ingin mengalami tenggorokan perih atau suara serak saat masih suasana hari raya, bukan? Agar tetap nyaman beraktivitas dan bersilaturahmi, penting untuk mengetahui cara mengatasi sekaligus mencegah radang tenggorokan.

Penyebab Radang Tenggorokan Setelah Lebaran

Radang tenggorokan kerap muncul akibat iritasi dari makanan pedas, asam, terlalu panas, atau minuman yang terlalu dingin. Selain itu, konsumsi makanan yang kurang higienis juga bisa meningkatkan risiko infeksi bakteri atau virus yang menyerang tenggorokan.

Jika kamu sudah terlanjur merasakan gejalanya, berikut beberapa langkah yang dapat membantu mempercepat pemulihan:

BACA JUGA:Lebaran Tanpa Drama Timbangan Naik: Ini Cara Cerdas Mengontrol Pola Makan

BACA JUGA:Jangan Sampai Kebablasan! Strategi Sehat Setelah Makan Besar Lebaran

Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

Perbanyak minum air putih untuk menjaga tenggorokan tetap lembap.

Berkumur dengan air garam hangat atau obat kumur antiseptik guna membantu meredakan iritasi.

Konsumsi minuman hangat dan makanan bertekstur lembut agar tenggorokan tidak semakin teriritasi.

Istirahat cukup dan kurangi berbicara supaya pita suara tidak bekerja terlalu keras.

Hindari rokok dan asapnya karena dapat memperparah peradangan.

Jauhi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Sumber: