OKES.NEWS - Pisang adalah buah yang sering dipilih oleh mereka yang menjalani diet atau mencari sumber energi cepat setelah berolahraga.
Sebagai sumber karbohidrat yang baik, pisang juga kaya akan kalium, mineral penting yang membantu pemulihan otot dan keseimbangan cairan tubuh setelah aktivitas fisik yang intens.
Kenapa Pisang Ideal untuk Diet?
Pisang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga melepaskan glukosa ke dalam darah secara bertahap.
Ini memberikan sumber energi yang stabil dan menghindari lonjakan serta penurunan tajam pada gula darah.
Selain itu, pisang mengandung serat yang mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Huawei Akan RIlis 2 Tablet Terbarunya, MatePad Pro dan MatePad Air
BACA JUGA:BYD Dynasty Segera Miliki MPV Baru, Diduga Bernama Zhou
Kalium untuk Pemulihan
Satu buah pisang mengandung sekitar 422 mg kalium, yang sangat penting untuk pemulihan setelah latihan.
Kalium berperan dalam mengatur kontraksi otot, mencegah kram, dan mendukung fungsi saraf.
Mengonsumsi pisang setelah berolahraga tidak hanya membantu mengisi ulang energi tetapi juga mempercepat proses pemulihan tubuh.
Pisang dalam Berbagai Olahan
Ketika pisang diolah, kandungan kalorinya dapat berubah. Contohnya, pisang goreng—salah satu olahan pisang yang populer—memiliki kalori lebih tinggi karena proses penggorengan.
Berikut beberapa contoh kalori dalam olahan pisang: