OKES.NEWS - Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah sangat penting untuk mencegah kondisi memburuk.
Salah satu cara efektif untuk menjaga gula darah tetap normal adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan gula darah secara konsisten.
Memperhatikan asupan makanan sehari-hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk mengontrol dan menurunkan gula darah, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah, yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Tanaman Kumis Kucing
BACA JUGA:Rumor Terbaru Hyundai Ioniq 9 Mobil Listrik SUV Tiga Baris
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu pilihan makanan yang baik untuk menurunkan gula darah.
Kacang kaya akan serat dan protein, serta mengandung karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah.
Karena itu, kacang dicerna lebih lambat oleh tubuh, yang membantu mencegah lonjakan gula darah. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan magnesium, yang berperan dalam menjaga kestabilan gula darah.
2. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau, yang tidak mengandung pati, merupakan pilihan makanan yang ideal bagi penderita diabetes.
Sayuran berpati umumnya memiliki kandungan karbohidrat dan indeks glikemik yang tinggi, sedangkan sayuran hijau justru sebaliknya.