OKES.NEWS- Salad buah merupakan sajian manis yang menyegarkan dan digemari oleh banyak orang. Hidangan ini cocok dijadikan camilan sehat di rumah, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Menariknya, kamu bisa menyesuaikan isi salad buah dengan berbagai pilihan buah favorit sesuai selera.
Selain praktis dan mudah dibuat, salad buah juga menawarkan cita rasa segar yang menggugah selera. Tak hanya memanjakan lidah, camilan ini juga kaya akan nutrisi penting yang berasal dari aneka buah di dalamnya.
Yuk, kenali kandungan gizi serta beragam resep salad buah yang lezat dan menyehatkan!
Kandungan Gizi dalam Salad Buah
Nilai gizi salad buah sangat bergantung pada jenis buah yang digunakan. Namun secara umum, hidangan ini mengandung:
BACA JUGA:Resep Capcay Goreng Sehat ala Restoran Chinese Food, Mudah Dibuat di Rumah
BACA JUGA:Resep Sambal Ijo Teri Kriuk Khas Padang, Pedas Gurih Bikin Nambah Nasi
Vitamin: seperti vitamin C, A, K, serta berbagai vitamin B.
Mineral: antara lain kalium, magnesium, dan zat besi.
Serat: membantu sistem pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Antioksidan: berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat Rutin Mengonsumsi Salad Buah
Mengonsumsi salad buah secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu memperkuat sistem imun.