Manfaat Tersembunyi Puasa: Cara Tubuh Melakukan Detoks dari Dalam

Saat berbuka, dianjurkan untuk memulai dengan makanan ringan terlebih dahulu dan menghindari langsung mengonsumsi makanan berat. Jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu menaikkan kadar gula darah secara bertahap tanpa memicu lonjakan insulin berlebihan. Dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga meski berpuasa selama belasan jam, dan proses metabolisme pun tetap terjaga.