BACA JUGA:Rahasia Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Jangan Abaikan Asupan Air
BACA JUGA:Mengapa Durasi Puasa Berbeda di Setiap Negara? Ini Penjelasannya
Agar pencernaan tetap lancar, pastikan kebutuhan cairan tercukupi dengan minum sekitar 8 gelas air per hari serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya serat.
5. Minim Paparan Sinar Matahari
Jarang terkena sinar matahari dapat membuat tubuh kekurangan vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga sistem imun. Kekurangan vitamin D membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit ringan seperti flu, pilek, demam, dan sakit kepala.
Luangkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan agar tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan daya tahan tubuh tetap terjaga selama puasa.