OKES. NEWS- Memilih camilan sehat selama puasa penting untuk menjaga stamina dan keseimbangan nutrisi. Salah satu pilihan yang praktis sekaligus menyegarkan adalah salad. Hidangan ini kaya vitamin, mineral, serta serat yang membantu tubuh tetap bertenaga meski berpuasa seharian.
Manfaat Mengonsumsi Salad Saat Puasa
Salad tidak hanya ringan di perut, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh selama menjalankan ibadah puasa:
Menjaga energi tetap stabil
Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Mendukung kesehatan pencernaan
Serat berperan penting dalam mencegah sembelit yang sering terjadi saat pola makan berubah.
BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman bagi Pengidap Kanker
BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?
Membantu mengontrol gula darah
Serat memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula darah lebih stabil.
Membantu menjaga berat badan
Kombinasi rendah kalori dan tinggi serat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Membantu memenuhi kebutuhan cairan
Banyak sayuran mengandung air tinggi yang berkontribusi menjaga hidrasi tubuh.