Cara Membuat Salad Sehat untuk Menu Puasa
Agar manfaatnya maksimal, perhatikan beberapa tips berikut saat menyiapkan salad:
Gunakan sayuran segar dan beragam
Semakin beragam warna sayuran, semakin lengkap kandungan nutrisinya.
BACA JUGA:Resep Tempe Mendoan, Camilan Hangat Favorit Saat Buka Puasa
BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan dengan Mudah dan Menyenangkan
Tambahkan sumber protein
Ayam panggang, tuna, telur rebus, tahu, atau tempe bisa meningkatkan rasa kenyang dan energi.
Pilih dressing yang lebih sehat
Gunakan minyak zaitun, perasan lemon, atau yogurt rendah lemak sebagai alternatif dressing.
Batasi gula dan garam
Manfaatkan rempah, lada, atau perasan jeruk untuk menambah rasa alami.
Sajikan di waktu yang tepat
Salad cocok sebagai pembuka saat berbuka atau pelengkap menu sahur.
Pilihan Sayuran Tinggi Serat untuk Salad
Agar asupan serat terpenuhi, kamu bisa menambahkan beberapa sayuran berikut: