BACA JUGA:9 Perbuatan yang Bisa Merusak Pahala Puasa Ramadan
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Berbuka Puasa ala Korea, Cocok Saat Musim Hujan
Brokoli – kaya serat serta vitamin C dan K
Kacang polong – mengandung serat, protein, dan vitamin B
Wortel – sumber serat dan beta karoten
Bayam – tinggi serat, zat besi, dan vitamin
Selada romaine atau selada air – lebih tinggi serat dibandingkan selada biasa
Kubis brussel – mengandung serat dan antioksidan
Bit – kaya serat, folat, dan senyawa antioksidan
Sebagai panduan, kebutuhan serat harian orang dewasa umumnya sekitar 25–30 gram per hari, sehingga menambahkan salad dalam menu puasa bisa membantu mencapainya.