Bagi yang memiliki riwayat asam lambung, konsultasi dengan tenaga medis penting dilakukan. Dokter dapat memberikan obat yang membantu menekan produksi asam dan mencegah gejala kambuh selama puasa.
BACA JUGA:Apakah Menelan Ludah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan dan Faktanya
BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa Ramah Kolesterol agar Tetap Sehat Selama Ramadan
6. Perhatikan posisi tidur
Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah asam lambung naik. Gunakan bantal tambahan agar posisi tubuh lebih nyaman dan aman bagi pencernaan.
7. Kelola stres dengan baik
Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala refluks. Cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau aktivitas ringan agar tubuh lebih rileks selama menjalani puasa.
Dengan pola makan yang tepat, hidrasi cukup, serta gaya hidup yang seimbang, puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman meski memiliki masalah asam lambung. Jika keluhan sering muncul atau semakin berat, sebaiknya segera konsultasikan ke tenaga kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.