BACA JUGA:Inspirasi Takjil Segar dan Manis untuk Buka Puasa yang Lebih Nikmat
5. Mengurangi Peradangan
Puasa berperan dalam menekan produksi zat pemicu peradangan. Dampaknya, risiko penyakit kronis seperti gangguan jantung dan masalah sendi dapat berkurang.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Selama puasa, tubuh merangsang produksi faktor pertumbuhan saraf yang berperan dalam menjaga kesehatan sel otak, meningkatkan daya ingat, serta melindungi dari penurunan fungsi kognitif.
?? Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental
Selain tubuh yang lebih sehat, puasa juga membantu memperbaiki keseimbangan emosional dan psikologis.
1. Mengurangi Stres
Puasa membantu menyeimbangkan hormon stres sehingga tubuh terasa lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang.
BACA JUGA:Resep Kolak Biji Salak Legit dengan Kuah Santan Gurih Untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Tak Perlu Takut Lemas, Ini Pilihan Olahraga Ringan Saat Puasa
2. Meningkatkan Fokus
Kondisi metabolisme yang lebih stabil mendukung konsentrasi dan kinerja otak, sehingga aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih optimal.
3. Melatih Pengendalian Emosi
Menahan lapar dan haus melatih kesabaran serta kemampuan mengelola emosi, sehingga membantu membentuk pola pikir yang lebih positif.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur