Pola makan yang lebih teratur selama puasa berkontribusi pada ritme tidur yang lebih baik, membuat tubuh lebih segar saat beraktivitas.
5. Meningkatkan Perasaan Bahagia
Keseimbangan hormon yang lebih baik selama puasa dapat membantu meningkatkan suasana hati dan rasa puas terhadap diri sendiri.
BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa Aman untuk Lambung agar Tetap Nyaman hingga Malam
BACA JUGA:Puasa Nyaman Tanpa Perih: Cara Cegah Asam Lambung Naik Selama Ramadan
6. Membentuk Kebiasaan Hidup Sehat
Puasa melatih disiplin serta membantu mengurangi kebiasaan kurang sehat, sehingga berdampak baik bagi kesejahteraan mental jangka panjang.
Puasa memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh dan pikiran. Selain membantu memperbaiki metabolisme, menjaga kesehatan organ, dan meningkatkan fungsi otak, puasa juga berperan dalam menenangkan pikiran, memperbaiki kualitas tidur, serta meningkatkan keseimbangan emosi.
Dengan menjalani puasa secara sehat disertai pola makan yang baik saat sahur dan berbuka, manfaatnya dapat dirasakan secara optimal dalam jangka panjang..