5. Kolesterol dan gula darah meningkat
Konsumsi makanan manis dan berlemak berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula serta kolesterol. Kondisi ini berisiko meningkatkan kemungkinan diabetes dan penyakit jantung.
Cara mencegah:
BACA JUGA:Hindari 8 Makanan Ini Agar Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa
BACA JUGA:Inspirasi Menu Buka Puasa Sederhana, Lezat, dan Tetap Bernutrisi
Batasi makanan bersantan dan gorengan
Perbanyak serat dari sayur dan buah
Tetap aktif bergerak
6. Berat badan naik
Asupan kalori berlebih tanpa diimbangi aktivitas fisik sering menyebabkan kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Cara mencegah:
Kembali ke pola makan seimbang
Rutin berolahraga ringan
Kurangi camilan tinggi gula
7. Hipertensi
Makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan gorengan dapat memicu peningkatan tekanan darah.