Tak Sekadar Ibadah, Puasa Ramadan Ternyata Bantu Pangkas Lemak
Ilustrasi Puasa Ramadan Ternyata Bantu Pangkas Lemak -idn-
BACA JUGA:Puasa Ramadan untuk Pengidap Hipertensi Tetap Aman dengan Pola Hidup Sehat
Agar puasa benar-benar memberikan manfaat bagi tubuh, perhatikan pola makan saat sahur dan berbuka. Sebaiknya batasi konsumsi makanan berminyak, makanan cepat saji, serta makanan dan minuman dengan kandungan gula berlebih.
Selain itu, pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi. Kamu bisa mengatur waktu minum air putih saat berbuka, setelah tarawih, sebelum tidur, dan saat sahur agar metabolisme tubuh tetap berjalan optimal.
Jangan lupa untuk tidak melewatkan sahur serta tetap melakukan aktivitas fisik ringan atau olahraga sesuai kemampuan. Untuk menunjang daya tahan tubuh selama puasa, kamu juga bisa melengkapi asupan nutrisi dengan multivitamin sesuai kebutuhan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
