Tips Lebaran Sehat Tanpa Drama Berat Badan Bertambah
Ilustrasi Lebaran Sehat Tanpa Drama Berat Badan Bertambah -fimela-
6. Tetap aktif bergerak
Libur Lebaran bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Aktivitas ringan seperti jalan kaki atau peregangan selama sekitar 15 menit sudah membantu menjaga keseimbangan kalori.
BACA JUGA:Lebaran Tetap Sehat Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
BACA JUGA:Cara Bijak Mengatur Pola Makan Saat Lebaran
7. Perbanyak buah dan air putih
Di sela menikmati hidangan Lebaran, imbangi dengan konsumsi buah segar dan air putih. Buah membantu memenuhi kebutuhan serat, sementara air putih menjaga hidrasi dan membantu mengontrol rasa lapar.
8. Jaga konsistensi
Kunci utama menjaga berat badan saat Lebaran adalah konsisten. Buat rencana sederhana tentang makanan yang ingin dinikmati dan batasi jumlahnya. Dengan perencanaan, kamu tetap bisa menikmati hidangan favorit tanpa berlebihan.
Menikmati hidangan Lebaran tidak harus membuat berat badan naik. Dengan pengaturan porsi, pilihan makanan yang bijak, serta tetap aktif, kamu bisa merayakan hari raya dengan nyaman sekaligus menjaga kesehatan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
