Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita GERD
Ilustrasi mengalami GERD saat menjalani puasa. -halodoc.com-
Selain memperhatikan pilihan makanan dan minuman, ada beberapa hal yang juga perlu diperhatikan agar puasa tetap nyaman bagi penderita GERD.
Salah satunya adalah menghindari makan dalam porsi besar saat berbuka. Disarankan untuk memulai dengan porsi kecil terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan dengan makanan utama setelah beberapa waktu.
BACA JUGA:Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Penyebab GERD dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tak Sekadar Segar, Ini Manfaat Air Kelapa bagi Pengidap GERD
Penderita GERD juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau digoreng karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh pekat juga perlu dikurangi karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Selain itu, hindari langsung berbaring setelah makan, terutama setelah sahur. Berikan jeda waktu sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur agar proses pencernaan dapat berlangsung dengan lebih optimal.
Dengan pemilihan makanan yang tepat serta pola makan yang teratur, penderita GERD tetap dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman tanpa gangguan lambung yang berlebihan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
